O coco, fruta tropical altamente consumida, pode ser uma aliada contra a gastrite, segundo o site especializado Healthing. A gastrite é uma inflamação do revestimento do estômago, que pode provocar sintomas incômodos como dor abdominal, náuseas e perda de apetite.

A fruta possui minerais essenciais como magnésio, fósforo, cálcio e potássio, além de uma quantidade considerável de fibras, se tornando uma aliada do sistema digestivo. A fibra do coco ajuda a aliviar a sensação de estômago pesado e favorece o trânsito intestinal, enquanto seus minerais contribuem para manter o equilíbrio dos eletrólitos.

O coco possui, ainda, um leve efeito laxante que pode colaborar na limpeza do aparelho digestivo e gerar uma sensação geral de alívio em pessoas com distúrbios estomacais.

Como consumir a fruta?

O coco pode ser consumido de várias maneiras, o que o torna uma fruta versátil. As apresentações mais comuns são a água de coco e o óleo de coco. Em ambos os casos, especialistas recomendam moderação para evitar efeitos adversos.

Fibra do coco ajuda a aliviar a sensação de estômago pesado e favorece o trânsito intestinal.

Outros benefícios

De acordo com o jornal “El Tiempo”, o coco também oferece uma série de vantagens adicionais para a saúde:

• Efeito saciante: retarda a digestão e reduz a sensação de fome.
  Apoio a mulheres lactantes: o óleo de coco pode favorecer a produção e a qualidade do leite materno.
• Fortalecimento ósseo: melhora a absorção de cálcio e magnésio, fundamentais para a formação de ossos e dentes.
• Propriedades antimicrobianas: o óleo possui efeitos antifúngicos e antibacterianos, úteis no tratamento de infecções digestivas como as causadas pela Helicobacter pylori, bem como em casos de cólon irritável e síndrome do intestino permeável.
• Energia e metabolismo: fornece energia rápida, estimula a função da tireoide e contribui para a redução da gordura corporal, ao mesmo tempo que favorece o desenvolvimento muscular.
• Controle da glicose: ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, sendo útil para pessoas com diabetes ou em risco de desenvolvê-la.

Segundo especialistas do Centro Médico-Cirúrgico de Doenças Digestivas (CMED), outras frutas podem ser aliadas na recuperação gástrica, graças às suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas. Entre as mais recomendadas estão: maçã; mamão e banana.

Essas frutas têm um efeito antiácido natural que ajuda a reduzir a acidez estomacal e a proteger a mucosa digestiva. A maçã, além disso, é rica em pectina, uma fibra solúvel que auxilia na regulação do trânsito intestinal e protege o revestimento gástrico.